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| Foto: Pexels |
Se você saiu de um relacionamento e ainda se sente confuso, esgotado e cheio de dúvidas sobre o que realmente aconteceu, pode estar se perguntando: "Meu ex era narcisista?" Essa não é uma pergunta fácil de responder, mas existem alguns sinais que podem te ajudar a identificar se você esteve envolvido com alguém que tem traços narcisistas.
A seguir, veja alguns indícios de que seu ex pode ser um narcisista e como isso pode ter afetado você.
1. No Início, Ele Parecia Perfeito
Relacionamentos com narcisistas costumam começar como um conto de fadas. Seu ex te encheu de elogios, fez promessas grandiosas e parecia o parceiro ideal? Isso pode ter sido um jogo de encantamento. Narcisistas criam uma conexão intensa rapidamente, mas essa fase não dura para sempre.
2. Ele Desprezava Seus Sentimentos
Sempre que você tentava expressar o que sentia, ele diminuía suas emoções? Dizia que você estava exagerando ou que "fazia drama por tudo"? Narcisistas têm uma grande dificuldade em sentir empatia e costumam invalidar os sentimentos dos outros.
3. Gaslighting: Ele Fazia Você Duvidar da Própria Realidade
Você já se pegou questionando se algo realmente aconteceu como você lembra? Seu ex costumava negar fatos óbvios, dizendo frases como "Você está imaginando coisas", "Isso nunca aconteceu" ou "Você está ficando louca"? Esse tipo de manipulação, chamada de gaslighting, é uma tática comum dos narcisistas para confundir e controlar a vítima.
4. Ele Sempre Dava um Jeito de Ser a Vítima
Mesmo quando ele fazia algo errado, conseguia inverter a situação e fazer você se sentir culpada? Narcisistas nunca assumem responsabilidade por seus erros e têm uma incrível habilidade de transformar tudo em culpa dos outros.
5. Ele Alternava Entre Amor e Frieza
Um dia, ele dizia que te amava como nunca amou ninguém. No outro, te tratava com indiferença e até crueldade. Essa oscilação entre carinho e frieza é uma estratégia para te manter presa ao relacionamento, fazendo você sempre buscar a versão "boa" dele.
6. Ele Sempre Queria o Controle
Narcisistas odeiam perder o controle sobre as pessoas ao seu redor. Se ele tentava manipular suas escolhas, afastá-la de amigos e familiares ou te fazia sentir que precisava "andar na linha" para não irritá-lo, isso pode ser um grande sinal.
7. Ele Sempre Queria Ser o Centro das Atenções
Ele se irritava quando o foco não estava nele? Queria ser admirado o tempo todo e se esforçava para parecer especial? Narcisistas precisam de validação constante e fazem de tudo para estar no centro das atenções.
8. O Relacionamento Terminou de Forma Caótica
Se o término foi cheio de drama, com ele tentando te culpar ou te desestabilizar emocionalmente, isso pode ser um sinal. Narcisistas não gostam de perder o controle e, quando sentem que estão sendo abandonados, podem reagir de forma intensa e cruel.
E Agora? O Que Fazer?
Se você reconheceu muitos desses comportamentos no seu ex, é provável que ele tenha traços narcisistas. A boa notícia? Agora você sabe com o que estava lidando e pode começar a se recuperar.
• Aceite que você não poderia mudá-lo – Narcisistas não mudam, a menos que queiram (o que é raro).
• Evite contato – Se possível, corte qualquer comunicação com ele para evitar ser manipulado novamente.
• Procure apoio – Terapia e conversas com pessoas que te entendem podem ajudar muito na sua recuperação.
• Foque em você – Agora é o momento de reconstruir sua autoestima e recuperar o que foi perdido no relacionamento.
Se libertar de um ex narcisista pode ser difícil, mas com o tempo e as estratégias certas, você pode seguir em frente e encontrar um relacionamento saudável de verdade.