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| Foto: Getty Images |
Superar um relacionamento com um narcisista não é como superar um término comum. Você não está apenas lidando com a perda de alguém que amou – está lidando com traumas, manipulação e uma destruição emocional que te deixou em pedaços.
Talvez você ainda tenha dúvidas: "E se ele realmente me amava?", "Será que eu exagerei?", "E se ele mudar com outra pessoa?"
Mas a verdade é que um narcisista nunca oferece um amor verdadeiro. Ele oferece um ciclo de idealização, desvalorização e destruição. E enquanto você não quebrar esse ciclo, seguirá presa à dor.
Se você quer se libertar de vez, aqui está o que realmente funciona.
1. Corte todo contato – Ele não vai te deixar ir fácil
O narcisista sempre volta. Se ele ainda não voltou, ele vai.
Ele pode mandar mensagens, tentar ser seu amigo, usar desculpas para te ver ou até fingir arrependimento. Tudo isso é uma armadilha.
A única forma de quebrar esse ciclo é bloqueando todas as formas de contato.
Bloqueie no WhatsApp, Instagram, Facebook, e-mail e onde mais for possível.
Evite lugares onde ele possa estar.
Se ele tentar te envolver através de amigos em comum, corte essas conexões.
Não se iluda achando que consegue "manter amizade" com um narcisista. Ele só quer manter o controle sobre você.
2. Aceite que ele te manipulou
Uma das maiores dificuldades para superar um narcisista é aceitar que ele nunca te amou de verdade.
Isso dói. Muito.
Mas quanto mais cedo você aceitar, mais rápido conseguirá se libertar.
O narcisista não te escolheu porque viu algo especial em você. Ele te escolheu porque viu alguém com empatia, capacidade de amar e disposição para dar tudo de si.
E ele usou isso contra você.
O amor que você sentiu foi real. Mas o amor que ele demonstrou foi apenas um jogo para te prender.
3. Reconstrua sua autoestima – Ele a destruiu de propósito
Se você sente que não é boa o suficiente, que nunca mais encontrará alguém ou que talvez a culpa tenha sido sua, isso não é verdade.
Isso é um efeito direto do abuso emocional que você sofreu.
O narcisista destrói sua autoestima de propósito, porque assim você fica mais vulnerável e disposta a aceitar as migalhas que ele oferece.
Agora é a hora de reconstruir:
Cerque-se de pessoas que realmente te valorizam.
Faça terapia, se puder – um profissional pode te ajudar a processar tudo isso.
Pratique atividades que te façam sentir bem consigo mesma.
Lembre-se: o problema nunca foi você.
4. Desconstrua as ilusões – Ele não era tão especial assim
O narcisista não te fez feliz porque era uma pessoa incrível.
Ele te fez feliz porque te manipulou para sentir que ele era tudo o que você sempre quis.
Ele se espelhou nos seus desejos, fingiu ser sua alma gêmea e criou um relacionamento intenso que te prendeu.
Essa intensidade não era amor – era manipulação.
Quanto mais você enxergar isso, mais fácil será perceber que ele nunca foi tão especial assim.
5. Permita-se sentir raiva – Isso vai te fortalecer
Muitas vítimas de narcisistas sentem culpa, tristeza e até compaixão pelo abusador.
Mas se há uma emoção que pode te ajudar a sair dessa, é a raiva.
A raiva te lembra do que ele fez. Te lembra do quanto ele te destruiu. Te lembra de que você merece mais.
Não se prenda à culpa ou à tristeza. Use a raiva como combustível para se afastar de vez.
6. Entenda que ele não vai mudar – E não será diferente com outra pessoa
Se você ainda se pergunta se ele será melhor com a próxima vítima, a resposta é simples: não.
Ele pode fingir, pode parecer apaixonado, pode exibir um relacionamento perfeito nas redes sociais.
Mas é tudo uma farsa.
O ciclo vai se repetir. Ele só está na fase da idealização com a nova vítima. E um dia, ela será descartada exatamente como você foi.
7. Crie uma nova vida onde ele não existe mais
A melhor vingança contra um narcisista não é confrontá-lo. É seguir em frente e ser feliz sem ele.
Aos poucos, vá reconstruindo sua vida:
Retome hobbies e sonhos que abandonou.
Construa uma rede de apoio com pessoas que realmente se importam com você.
Descubra o que realmente te faz feliz – sem precisar da validação dele.
O narcisista não quer que você se recupere. Ele quer que você continue sofrendo, esperando por ele, sentindo saudade.
Mas você não vai dar esse gosto a ele.
A vida é sua!
Superar um narcisista não é fácil, mas é possível.
E quando você finalmente se libertar, vai perceber que o que você sentia falta nunca foi dele – era da paz que ele roubou de você.
Agora, essa paz pode ser sua novamente. E ele? Ele não merece mais nada de você.